5 TIPS PARA DORMIR MEJOR

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Si tienes problemas de sueño, eso se verá reflejado en tu actitud, en el rendimiento que tengas en tus labores diarias y, claro está, en tu piel, cabello y ojeras. Por eso, es necesario que tengas buenos hábito y que ello te ayude a dormir mejor. Te mencionamos algunos:

  • Utiliza tu cuarto solo para dormir. Esto ayudará a que tu inconsciente sepa que ese lugar es el indicado para descansar y no quiera hacer otras labores en él.
  • Come dos horas antes de acostarte a dormir y ojalá que no sea alimentos muy condimentados o pesados para la digestión… Carbohidratos tampoco, ya que estos en el cuerpo se convierten en energía (energía que realmente no necesitas a esa hora).
  • Báñate. Esto disminuye la tensión y relaja los músculos, disponiéndolos para el sueño profundo.
  • Haz ejercicio regularmente. Esta recomendación nunca sobra…
  • Ten buenos pensamientos antes de dormir, pensamientos positivos… Acuéstate con la mente tranquila, reflexiona agradece, haz un plan para el siguiente día, trázate metas y duérmete con la tranquilidad del deber cumplido y el agradecimiento de un día más que finaliza.

Otro tip supremamente útil y que deberías probar es dormir desnuda, en este tip te contamos los beneficios.

según http://vanitip.com/

dormir

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